onsdag 14 april 2021

Dam- och herrträning vinter Sjöbo GK 2016/2017

 

KOMBINERA GOLFTRÄNING MED FYSTRÄNING

Ett samarbete mellan Wistrand golf - Andreas Wistrand och Massive PerfOrmance – Isa Olsson


Som golfare är det viktigt att hitta en bra balans mellan rörlighet och stabilitet. För mycket rörlighet gör det svårt att generera kraft och få bra precision. För mycket stabilitet (“stelhet”) gör att du inte kan använda en optimal svingteknik, och det blir svårt att generera kraft genom höften. Det kan också öka risken för skador och sträckningar under ditt golfspel.


 Golfen är en av de mest krävande sporterna när det kommer till rotation över flera leder, och med en bra och riktad rotations- och rörlighetsträning kan du förbättra ditt golfspel markant. Tillsammans med Andreas tar Isa reda på vad just du behöver, och skapar därefter ett program som du kan följa, antingen på gymmet eller hemma. Och med kontinuerlig uppföljning kan vi enkelt se till att du blir en bättre golfspelare!


Isa vill förändra hur du tänker på din fysträning - hon använder inga maskiner eller väldigt tunga vikter i ditt personliga upplägg, utan allt handlar om din kropp, dina mål och dina förutsättningar.
Ditt träningskort på Massive ingår under hela tiden som programmet fortgår. Dessutom får du en enkel golfuppvärmning som du kan använda innan varje runda på banan och ett träningsprogram som du kan utvecklas med under vår tid tillsammans!

Träningsupplägg i grupp
Ni kommer att vara ca 4 personer/grupp, vissa pass kan vara gemensamma.

  • Pass 1 Fösta veckan startar vi upp med ett gemensamt pass med Isa och Andreas, vi kommer att göra en svinganalys och stämma av er fysiska förmåga era styrkor och svagheter. Plats: Studion Sjöbo GK

  • Pass 2 Första veckan gör ni även en screening med Isa, ni träffar Isa individuellt och får ett personligt utformat träningsprogram. Plats: Massive Performance

  • Pass 3 Svingteknikpass med Andreas. Plats: Studion Sjöbo GK

  • Pass 4 3D pass med Isa. Läs mer om 3D nedan. Plats: Gymmet Massive Performance

  • Pass 5 Svingteknikpass med Andreas och Isa. Plats: Studion Sjöbo GK

  • Pass 6 Svingteknikpass med Andreas. Plats: Studion Sjöbo GK

  • Pass 7 3D pass med Isa. Plats: Massive Performance

  • Pass 8 Svingteknikpass med Andreas och Isa. Plats: Studion på Sjöbo GK

Pris: 1875:-/person
Fri tillgång till gymmet och pass under kursen ca 6 veckor
15% på årskort, mer rabatt om man anlitar PT (personlig tränare)

Privat upplägg
1 tim screening och analys med Isa och Andreas. Plats: Studion Sjöbo GK
5 st 25 minuters lektioner med Andreas. Plats: Studion Sjöbo GK
10 st 30 minuters pass med Isa
Fri tillgång till gymmet och passen under kursen november-mars
Pris: 4970:-/person

Grupp och privat upplägg
Upplägg enligt ovan.

Pris: 5845:-/person

Vi startar nya grupper v.8 2017

Anmälan och frågor till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 070-2092441
Ange om du vill träna dagtid, kvällstid eller helgtid.

 

Introduktionskurs - privat upplägg med fysträning introduktion

1 tim screening och analys med Isa och Andreas i studion.

45 min individuell sreening med Isa på Massive Performance.

45 min individuell lektion med Andreas i studion.

Pris: 1750:-/person
 

Isa Olsson – Massive Performance och Andreas Wistrand – Wistrand Golf

3D Funktion - vad är det?
När man jobbar med kroppen i 3D så rör man sig över alla tre plan (framåt/bakåt, sida/sida och i rotationer). Det är ganska lätt att man glömmer att kroppen är till för att röra sig på många olika sätt och utsättas för olika typer av be
lastning. Många av oss har sittande jobb och rör oss ofta till slut nästan bara över ett plan - framåt/ bakåt. Om vi då får ont i kroppen så kan det kännas svårt att hitta “lösningen” själv, och det är där vi kommer in i bilden. Vi ser till att hjälpa dig återställa funktionen i alla tre plan, över varje led i kroppen.


Hur funkar det?
Vi börjar med lyssna på vad du har för problem, och därefter gör vi rörelsetester för att se vilka tekniker som vi tror kan hjälpa dig bäst. Behöver vi behandla så är det där vi startar, är du redo för rörelse så kör vi igång direkt med träning! Mycket av träningen i början handlar om att balansera fram och baksida, samt se till att eventuella asymmetrier i kroppen jämnas ut. Efter det så blir träningen mer och mer målspecifik och utmanande!

 

Grupper start v.8

Träningstider - Dagtid gruppen nr:1

 

Onsdagen den 22 februari kl.12.00-13.30 – Studion på Sjöbo GK.

 

Ta med era kalendrar så ni kan boka in individuell screening med Isa.

 

Måndagen den 27 februari kl.17.45-18.15  - Massive Performance.

 

Tisdagen den 28 februari kl.13.00-14.00 - Studion på Sjöbo GK.

 

Torsdagen den 9 mars  kl.13.00-14.00 - Studion på Sjöbo GK.

 

Måndagen den 13 mars kl.17.45-18.15 - Massive Performance.

 

Onsdagen den 15 mars kl.13.00-14.00 - Studion Sjöbo GK.

 

Tisdagen den 21 mars kl.09.00-10.30 - Studion Sjöbo Golfklubb. 

Sammanfattning och individuell genomgång och övningar.

Deltagare: Hans-Olle Knast, Birgitta Svensson, Lars Svensson, Bo S Malmborg, Fia Olsson

 
 

Träningstider - emgruppen nr:2

 

Tisdagen den 21 februari kl.16.30-18.00 - Studion på Sjöbo GK.

 

Ta med era kalendrar så ni kan boka in individuell screening med Isa.

 

Måndagen den 27 februari kl.17.45-18.15  - Massive Performance.

 

Tisdagen den 28 februari kl.16.30-17.30 - Studion på Sjöbo GK.

 

Tisdagen den 7 mars kl.16.30-17.30 - Studion på Sjöbo GK.

 

Måndagen den 13 mars kl.17.45-18.15 - Massive Performance.

 

Onsdagen den 15 mars kl.16.30-17.30 Studion på Sjöbo GK.

 

Måndagen den 20 mars kl.16.00-17.30 Studion Sjöbo Golfklubb. 

Sammanfattning och individuell genomgång och övningar.

 

Deltagare: Arne Anslund, Kerstin Rosenberg, Birgitta Mijdema, 

 Rolf Svensson, Jonny Jönsson

 
 

Träningstider - kvälls gruppen nr:3

 

Tisdagen den 21 februari kl.18.30-20.00 - Studion på Sjöbo GK.

 

Ta med era kalendrar så ni kan boka in individuell screening med Isa.

 

Måndagen den 27 februari kl.18.30-19.00  - Massive Performance.

 

Tisdagen den 28 februari kl.17.45-18.45 - Studion på Sjöbo GK.

 

Tisdagen den 7 mars kl.17.45-18.45 Studion på Sjöbo GK.

 

Måndagen den 13 mars kl.18.30-19.00 - Massive Performance.

 

Torsdagen den 16 mars kl18.00-19.00 Studion på Sjöbo GK.

 

Måndagen den 20 mars kl.18.00-19.30 Studion Sjöbo Golfklubb. 

Sammanfattning och individuell genomgång och övningar.

 

Deltagare: Kenneth Andersson, Eva Andersson, Gisela Bengtsson,

Bengt Bengtsson

 
 

Träningstider - kvälls gruppen nr:4

 

Torsdagen den 23 februari 18.15-19.45 - Studion på Sjöbo GK.

 

Ta med era kalendrar så ni kan boka in individuell screening med Isa.

 

Måndagen den 27 februari kl.18.30-19.00  - Massive Performance.

 

Tisdagen den 28 februari kl.17.45-18.45 -Studion på Sjöbo GK.

 

Tisdagen den 7 mars 19.00-20.00 - Studion på Sjöbo GK.

 

Måndagen den 13 mars kl.18.30-19.00 - Massive Performance.

 

Onsdagen den 15 mars kl.18.00-19.00 Studion på Sjöbo GK.

 

Onsdagen den 22 mars kl.18.00-19.30 - Studion Sjöbo Golfklubb. 

Sammanfattning och individuell genomgång och övningar.

 

Deltagare: Denis Andersson, Niclas Lundblad, Joakim Edstrand, Rickard Wollberg

 

 

Välkomna!

Hälsningar
Andreas Wistrand och Isa Olsson

 

alt